缺盐会引起口渴、食欲下降和乏力等一系列问题。当你感到口渴时，这是身体的一种警示信号，提示你需要补充盐分。此外，缺盐还会导致食欲下降，因为盐是调节食欲的重要因素之一。当身体缺少盐分时，食欲自然会减退。此外，乏力也是缺盐的一个常见症状，因为身体缺盐会导致电解质紊乱，从而影响肌肉的正常运转。因此，当你出现口渴、食欲下降和乏力等问题时，首先考虑是否缺盐，并及时补充盐分。

七个现象提醒你缺盐了

食盐中的钠离子是神经系统传递信息的重要物质，而且心脏跳动和肌肉收缩都与钠离子有关，人体一旦缺盐，就会导致神经衰弱，全身没有力气。

身体缺盐也就导致缺钠，如果不及时补充盐分的话，就会导致低血压，这时候血液循环也会出问题，而且盐中的氯离子对身体也非常的重要。

如果身体出汗比较多，而且缺盐严重的话，就会导致身体电解质紊乱，导致低钠血症或者是低氯血症，这个时候就会引起便秘等症状。

如果生活在高温环境下或者是剧烈运动之后，就会导致身体出汗比较严重，这个时候身体也会缺盐，会出现口干、乏力等症状。

食盐中含有碘元素，身体缺盐也就会缺碘，这个时候就会导致甲状腺滤泡上皮细胞增生，从而导致甲状腺肿，一般表现为低热、颈部肿大等，摄入碘盐能够预防甲状腺肿。

食盐中的钠离子是形成胃酸的重要成分之一，盐摄入过少就会使钠离子摄入不足，这种情况下会影响到胃酸的分泌，使胃蛋白酶的作用下降，最终引起食欲不振。

低盐血症会引起头晕、恶心等症状，而重度缺盐会引起呕吐，严重的甚至会昏迷，这是因为身体缺钠离子而无法保证正常身体机能所导致的症状。

虽然食用过多的盐对身体不好，但是盐分摄入不够，也会引起非常严重的不良症状，所以大家在平时要保证盐分的摄入，身体出现上述七个现象提醒你缺盐了，这个时候一定要补充盐分，以免症状加重。