把痰咳出来的小妙招，最有效的方法是用力咳嗽并同时用手背捂住口鼻，以增加咳嗽的力度，帮助痰液顺利排出。而跪地头靠手背吐痰这种行为是不卫生且不文明的，会给他人和环境带来健康风险和不适。淡盐水漱口可以缓解喉咙不适，但对咳嗽和痰的排出并没有直接的影响。因此，为了有效咳出痰液，最好采取正确的咳嗽姿势，并保持良好的卫生习惯。

把痰咳出来小妙招

淡盐水漱口的妙用很多，有着杀菌消炎的作用，可以缓解牙疼，也能帮助吐出痰液，大家自制淡盐水，先慢慢喝一口，之后快咽下去的时候，不要吞，而是直接吐出来，有助于改善咽喉部的黏液，对于老年人咳痰不易，可以多喝水，或者摄入淡盐水稀释痰液，随后轻拍打老人背部，帮助排出

大家跪在地上/床上，之后双脚脚背朝下，两手交叉放在床上，头去靠近我们的手，我们的也随之撅起，此时可以在一定程度上帮助改善，具体还是要看痰液的情况，痰多且浓的小伙伴要小心，避免呼吸不畅。

大家依然是跪下床上，将两个手的手臂伸直，用力向上撑，然后将我们的后背弯起来，弓起腰背，然后将头用力向里面含，也就是朝着胸部的位置，头平行于地面，然后再去咳嗽，也是非常的有效。上图的背部还可以更高一些。

用一块毛巾蘸取热水稍微拧干，就可以热敷我们的咽喉部位，它可以让痰液软化，也可以准备一杯热水，之后就可以张嘴，对着蒸汽进行熏敷，可以让蒸汽顺着我们的喉咙溜进去，在后续咳嗽的时候，也能起到作用。

哈气的动作，可以不让声带闭合，也可以在多喝水之后，轻轻哈气，就能起到迅速排出痰液的作用，也可以深呼吸，深吸一口气然后憋住，再慢慢呼出气体，再深吸一口气憋住后慢慢呼出，反复进行。

这些是把痰咳出来小妙招，有些人试过，还是很有效的，大家可以结合自己的情况选择，对于有些痰液不好咳出的时候，注意多喝水，也可在必要时服用药物，有人咳痰会比较费力，强行吐出小心过程中有窒息感，平时多吃些清肺化痰的食物，也有助于改善。

六种清肺化痰的食物

白萝卜具有止咳化痰的作用，白萝卜可以降气化痰，有咳嗽、咯白痰，可以用白萝卜和陈皮一起煮水，有咳嗽、咳黄黏痰、痰黏稠不容易咳出来、有咽痛口干，用白萝卜搭配川贝，咳嗽、痰少，痰液中有少量血丝，可以搭配雪梨一起煮水。

为什么说白痰要人命

为什么说白痰要人命，咳白痰是否会要人命主要和病情的严重程度有关，一般情况下的白痰是感冒、支气管炎、肺泡内有炎症等导致的，还有不良的饮食习惯、过敏等，也会咳白痰，这种肯定不会要人的命。