木耳是一种超级降压食物，它含有丰富的多糖类物质和维生素E，能够有效降低血压并改善血液循环。此外，还有五种其他的超级降压食物：紫苏叶富含大量的维生素C和膳食纤维，能够增强血管弹性和降低血压；大蒜中的硫化物可以促进一氧化氮的生成，从而减轻血管收缩，降低血压；芹菜中的芹菜碱具有扩张血管的作用，能够有效降低血压；香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内的钠钾平衡，从而减轻血管压力；鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和减轻血液黏稠度，从而降低血压。所以，如果想要降压，不妨多食用这些超级降压食物，特别是木耳，它是降压食物。

六种超级降压食物

降压食物效果最好的是木耳，木耳本身含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B等营养物质，在补充营养的同时，也可以辅助降压，对于防治缺铁性贫血等也有好处，除了木耳之外，其实如香菇、蘑菇这样的食物，平常也可以吃，但是在炒菜的时候，注意清淡一些，为了避免血压升高，药物也不能随便停。

菠菜被誉为营养模范生，它富有营养价值，而且其中含有镁元素，它对于降低和保持血压稳定，也是有着积极的作用，但是菠菜在食用之前，也是一定要焯水的，含有草酸会不利健康，而且也要注意菠菜不能跟什么食物一起吃，和牛奶、豆腐同吃小心结石病。

西红柿中的番茄红素能够消除人体自由基、减缓动脉粥样硬化，其中富含丰富的氧化剂类黄酮，能够有效的控制血压，经常吃西红柿是有益于身体健康的，在一定程度上，是可以辅助降血压和降血脂，而且对于提高免疫力、延缓衰老也有一定的好处。

在香蕉中是含有很多的钾元素的，钾元素和钠元素对于血压的高低是有一定的影响的，我们对香蕉的适量食用也有助于扩张血管，高血压患者是可以吃香蕉的，关于它的吃法，是可以直接吃香蕉，也有香蕉皮煎汤的吃法，据说对扩张血管、抗癌也有一定的帮助。

含钾元素高的食物对降低血压有一定的辅助作用，除了上面的香蕉之外，其实黄豆、黑豆等也有一定的辅助作用，黄豆含有一定的有利于降血压的钾元素，而且里面有蛋白质和豆固酸可以改善体内的血脂。

高血压患者也可以适量吃山楂，山楂是可以起到扩张血管，降低血压以及胆固醇的好处，在山楂中是含有一种物质对扩张血管和降压有帮助的，可以将生的山楂适量煎水食用，或者和菊花茶一起泡水，对肝阳上亢高血压症状有帮助。

大家可以看到六种超级降压食物，其实多吃一些粗纤维的蔬菜，以及吃一些清淡的饮食，对于控制血压血脂都是有好处的，也有一些茶叶对于降压也有帮助，就比如说下面的茶叶。

血压高最怕的茶叶有哪些

莲子是我们生活中比较常见的食物了，大家都知道莲子能够起到清热解火的作用，用莲子泡水也能够达到类似的效果，莲子茶能够帮助我们降压去脂，我们可以在夏季将莲子晒干以后，早晚各服用一次。

高血压七种食物千万不能碰

鸡蛋是我们在日常生活中最常见的食物，但是对于高血压患者来说，最好是不要吃蛋黄，在蛋黄中是含有很多的胆固醇的，高血压患者是不宜吃高胆固醇类的食物的，小心加重动脉粥样硬化，高血压的病人就要低盐低脂饮食。