吃蓝莓对眼睛好。蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，能够保护眼睛免受损伤，预防眼部疾病的发生。尽管胡萝卜富含维生素A，有助于维护视觉健康，但蓝莓中的天然化合物有利于预防视网膜损伤和老年性黄斑变性。柑橘类水果含有维生素C，对眼睛也有益，但其抗氧化功效相对较弱。综上所述，蓝莓是最适合保护眼睛健康的水果。

吃什么水果对眼睛好

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种转化成维生素A的物质。维生素A对保护视网膜有很好的作用，能够减少夜盲症的发生。经常食用胡萝卜还可以增强眼睛的适应能力，减少眼疲劳。

2、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用。花青素可以帮助眼睛吸收更多的维生素C和E，提高视力，预防黄斑病变和白内障等眼疾。此外，蓝莓还含有丰富的维生素A和维生素C，可以保护视网膜健康。

3、柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C。维生素C可以帮助眼睛维持正常的结缔组织和血管，保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼睛老化。此外，维生素C还能够促进眼睛内的营养物质的吸收，提高视力。