中医认为小米粥有滋腻、湿重的性质，容易导致脾胃不健康、营养不均衡，并引发湿气问题。小米粥是以水煮小米熬制而成，其性味甘味偏寒，容易伤及脾胃功能，导致消化不良、食欲不振等问题。同时，小米粥中的淀粉含量较高，容易使血糖升高，长期摄入可能导致肥胖和糖尿病等问题。此外，中医认为湿气是导致身体疾病的重要原因之一，而小米粥容易产生湿气，进一步加重湿气问题。因此，中医不推荐频繁食用小米粥，以保持脾胃健康和营养平衡。

中医为什么不让吃小米粥

小米在中医理论中属于寒凉性质的食物，具有清热解毒的功效。但是寒凉性的食物在某些情况下可能会对身体产生不利影响，导致身体偏向寒凉，引起寒气内生。

小米属于粗粮类食物，相对于细粮而言，纤维含量较高。虽然纤维有助于促进肠道蠕动和预防便秘，但对于消化系统本身较弱、脾胃功能不佳的人来说，过多的纤维摄入可能会导致消化不良、胃部不适和腹胀等问题。

人体脾胃功能较弱，容易受寒湿侵袭的体质类型。小米粥属于寒凉性食物，湿寒体质的人本身就易于受寒湿侵袭，因此中医中一般不建议这类人多食用小米粥，容易增加湿寒的侵袭，导致身体不适。

脾胃虚寒是指脾胃功能较弱、体内寒气较重的状态。小米粥寒凉性质，容易增加寒气，而脾胃虚寒的人体内的寒气本身就已经偏重，进一步摄入寒凉性食物可能导致脾胃功能进一步受损、消化不良、腹泻等问题。因此，中医中常常建议这类人限制或避免食用小米粥。

六种人不宜喝小米粥

小米粥中含有丰富的淀粉质和膳食纤维，容易胃酸分泌，进而加重胃酸过多的症状。因此胃溃疡、胃炎等患者也不宜食用小米粥。