女人每天吃葛根粉最好不要超过20克。葛根粉有以下六个好处：一是促进血液循环，有助于改善皮肤质量和延缓衰老；二是具有降低血压和血脂的作用，有助于预防心脑血管疾病；三是含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题；四是葛根中的大豆异黄酮对女性激素调节有积极作用，有助于缓解更年期不适；五是具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减少细胞损伤；六是葛根中的大豆异黄酮对骨骼健康有益，有助于预防骨质疏松症。然而，每天摄入葛根粉超过20克可能导致以下四大坏处：一是容易引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等消化问题；二是可能导致过敏反应，如皮疹、瘙痒等；三是葛根中的异黄酮可能干扰雌激素的平衡，对于有雌激素依赖性疾病的女性不适宜过量摄入；四是葛根中的大豆异黄酮具有一定的雌激素活性，可能对乳腺癌患者有一定的潜在风险。因此，女人每天适量摄入葛根粉对健康是有好处的，但最好不要超过20克。

女人每天吃葛根粉好吗

好处：

1、降低血脂：葛根粉中的葛根素和大豆异黄酮对降低血脂有一定的功效，可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，减少心血管疾病的发生。

2、美容养颜：葛根粉中含有丰富的异黄酮和黄酮类化合物，可以帮助女性抗氧化，减缓衰老，保持皮肤弹性和光滑。

3、降低血糖：葛根粉中的多糖类物质可以增加胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的帮助。

4、促进消化：葛根粉中的大量纤维素可以增加肠道蠕动，促进消化和排便，有助于预防便秘和肠道疾病。

5、改善睡眠：葛根粉中的异黄酮和黄酮类化合物有镇静作用，可以帮助女性改善睡眠质量。

6、减轻痛经：葛根粉中的异黄酮和黄酮类化合物具有舒缓作用，可以缓解痛经和其他妇科问题。

坏处：

1、进食量：葛根粉的进食量应该适当，过量食用可能会导致胃肠道不适、腹泻等问题，建议每次食用不要超过20克。

2、葛根素过敏：葛根粉中含有葛根素，一些人可能对其过敏，引起过敏反应。如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，应及时停止食用。

3、药物相互作用：葛根粉中的葛根素可能与某些药物相互作用，影响其药效，例如抗凝药物、降血糖药物等。因此，正在服用药物的人应在医生的建议下食用葛根粉。

4、质量问题：上的葛根粉质量参差不齐，有些可能含有杂质或污染物，因此选择品牌信誉度高的产品，尽量避免购买不明来源的产品。

女人适量食用葛根粉是有益的，但是需要注意进食量和质量问题。如果有任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。同时，葛根粉不能代替药物疾病，如果有健康问题需要及时就医。